النوم 7 ساعات يوميا مثالي لأي شخص فوق سن الـ40 - البيان الصحي

يعلم أغلب الاشخاص من خلال التجربة، أن الذهاب إلى العمل في اليوم التالي بعد البقاء في الخارج لساعة متأخرة من الليل، عادة ما يكون صعبا.لكن قد يكون من المفاجئ أن نسمع أنه ليس بالضرورة أن يكون النوم لفترات أطول هو أفضل الحلول، وذلك على الأقل لمن هم في منتصف ا

." ". " " " " . 500 38 73 "" . . 40 . . . " ". . . / / . . . " " : " ... ". " " " . ". . .

full article...