睡少於7小時易選高熱量零食 - 雅虎香港新聞

不少人視減肥為終身事業，要「事業」成功，不但要控制飲食及多做運動，也可能需要從睡眠入手。有研究發現，每晚睡眠時間不夠7小時的人，更傾向選擇熱量較高但營養價值低的零食，導致體重控制效果不理想。研究結果已刊載在《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》。 偏

55232%44.5%12.4%54,670410,99932,476 3% 5

full article...